Świeże owoce i jagody zdecydowanie powinny znaleźć się w diecie. Bez nich organizm nie otrzymuje niezbędnej ilości witamin, minerałów i błonnika, które przyczyniają się do poprawy funkcji przewodu pokarmowego (IG) i zapewniają uczucie sytości.
Cukier w owocach nie jest tak szkodliwy, jak ten dodawany do gotowych potraw i napojów. Aby osiągnąć rezultaty w odchudzaniu, ważne jest kontrolowanie całkowitej liczby spożywanych kalorii, a nie ograniczanie spożycia konkretnych produktów.
Bądź zdrowy